사는 동안 예상치 못한 크고 작은 어려움, 갑작스러운 변화와 시련을 누구나 맞닥뜨리곤 합니다. 이런 순간마다 중요한 것은 바로 ‘긍정적인 사고방식’을 유지하는 힘입니다. 긍정적 사고란 무턱대고 아무 문제 없는 척 현실을 감추는 것이 아니라, 현실을 있는 그대로 받아들이고, 그 속에서 희망과 배움, 그리고 더 나은 미래를 찾으려는 적극적인 태도입니다.
부정적 감정은 순식간에 온몸을 지배할 수 있습니다. 예상치 못한 실수, 타인과의 갈등, 실패, 몸과 마음의 지침 등으로 인해 “난 안 돼”, “이번에도 틀렸어”라는 생각이 반복될 수 있습니다.
이때 ‘내가 왜 이런 상황에 처했지?’라는 자책이 아닌, ‘지금 이 상황에서 내가 할 수 있는 것은 무엇일까?’라는 질문으로 마인드셋을 바꿔보세요.
긍정적 사고 방식은 연습을 통해 얼마든지 습득할 수 있습니다. 예를 들어, 하루를 마감하는 시간에 오늘 겪은 좋은 일 세 가지를 떠올리고 기록해 보세요. 아주 사소한 것도 괜찮습니다. 맛있는 점심을 먹은 것, 따뜻한 날씨, 누군가의 친절 등입니다. 또는 평소 자신의 강점, 자신이 감사할 만한 것을 꾸준히 떠올려보는 연습도 유익합니다.
또 어려운 상황을 겪었을 때 ‘이 일에서 어떤 깨달음을 얻을 수 있을까?’라는 생각을 해보세요. 바로바로 답이 떠오르지 않더라도 꾸준히 질문하다 보면, 점점 내면에 긍정의 싹이 자랍니다.
한편, 주위 환경도 중요합니다. 부정적인 말이나 에너지를 전하는 사람들과만 어울리면 자신도 모르게 생각이 어두워집니다. 반대로, 작은 일에도 응원하고 격려해주는 사람들과 어울리고, 적극적으로 자신을 칭찬해주는 것도 필요합니다.
긍정적 사고방식을 가지면 의욕, 도전정신, 끈기가 덩달아 올라갑니다. 작은 실패에도 일어설 수 있는 회복탄력성, 다른 사람에게도 긍정의 에너지를 나눠주는 여유가 생깁니다.
결국 긍정은 자기 신뢰와 자존감의 뿌리가 되어, 인생을 한결 밝게 이끌어줄 최고의 자기개발 자산임을 잊지 마시기 바랍니다.