supplement15

오늘날 사회는 과거와는 비교할 수 없을 만큼 빠르게 변하고 있습니다. 취업, 기술, 산업, 인문 등 모든 분야에서 한 번 배운 지식이나 기술만으로 평생 살아가기 어려운 상황이 계속되고 있습니다.이런 환경에서 자기 자신을 지키고, 더 나아가 새로운 기회를 창조하려면 바로 ‘평생학습’이 필수 조건입니다.평생학습은 학교나 정규교육에서만 국한되지 않습니다. 대학을 졸업한 이후에도, 취업 후에도, 결혼과 육아, 퇴직 이후까지도 각자의 상황과 목적에 맞춰 계속해서 배우는 자세가 필요합니다.새로운 언어나 자격증, 취미, IT 기술, 시대 흐름에 맞는 최신 이슈 등 학습의 범위도 끊임없이 확장되고 있습니다.온라인 강의, 책, 오프라인 클래스, 동호회, 스터디 모임 등 다양한 방식을 활용하면 부담감 없이 조금씩 실천할 ..

자기계발 과정에서 절대 빼놓을 수 없는 또 하나의 요소는 바로 ‘자기반성’과 ‘피드백’입니다.사람은 누구나 완벽하지 않으며, 성장해가는 과정에서 수많은 실수와 시행착오를 겪게 마련입니다.이때 자신의 행동과 결과를 객관적으로 바라보고, 발전점을 찾는 습관이 없다면 같은 실수를 반복하기 쉽고, 중도에 의욕을 잃기도 합니다.자기반성은 어렵고 부담스러운 일이지만, 아주 작은 것부터 시작할 수 있습니다. 하루를 마감할 때 3분만 투자해 “오늘 무슨 일이 가장 잘 됐나?”, “어떤 순간 부족했다고 느꼈나?”, “내일은 어떻게 바꾸면 좋을까?”를 써보는 것입니다.일기를 쓰는 방법, 혹은 간단한 하루평, 메모만 해두어도 충분합니다.자기반성에는 반드시 자기 자신을 무조건적으로 비난하는 태도가 아닌, ‘내가 더 잘할 수 ..

“실패는 성공의 어머니”라는 말은 진리가 들어 있는 평범한 속담이지만, 실제로 실패를 긍정적으로 받아들이고 다음 도전에 밑거름 삼는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다.실패 앞에서 인간은 자주 좌절하고, 자신감을 잃거나 부정적인 감정에 지배당하기 쉽습니다.하지만 실패에서 한 발짝 물러나 그 의미를 곱씹다 보면, 오히려 가장 값진 인생 수업과 인내심, 노하우를 얻을 수 있습니다.실패를 자산으로 삼으려면 먼저, 실패를 숨기거나 부끄러워하지 말고, 스스로 그 경험을 직시하고 냉정히 분석해야 합니다. “무엇이 부족했는지, 어떤 실수가 반복됐는지, 내 컨디션이나 준비에는 어떤 문제가 있었는지” 꼼꼼히 기록해 보세요.타인과 자신의 실패담을 공유하며, 서로의 노하우와 교훈을 듣는 것도 진정한 자기계발의 계기가 됩니다.유명..

21세기는 정보의 시대입니다. 스마트폰과 인터넷만 있으면 전 세계의 뉴스, 의견, 콘텐츠, 그리고 무수한 새로운 지식까지 쉽게 접할 수 있습니다.그러나 이 거대한 정보의 바다에서 나를 지키는 힘, 가치 있는 결정을 내려줄 힘은 바로 ‘비판적 사고력’입니다.비판적 사고란 단순히 부정적으로 보고 반박하는 것이 아니라, 어떤 정보나 주장을 맹목적으로 따르지 않고, 객관적 근거와 논리를 바탕으로 스스로 검증하며, 다양한 시각에서 평가하는 힘을 말합니다.비판적 사고력을 기르려면 우선, 모든 정보를 접할 때 “이것은 누구의 입장에서, 어떤 목적에서 만들어졌지?”, “출처는 신뢰할 만한가?”를 항상 생각해야 합니다. 예를 들어 뉴스 기사, 블로그 글, 동영상 등도 단 하나의 자료만 보지 말고 다양한 매체, 다양한 시..

“건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다”는 말처럼 인생의 모든 성취와 행복은 결국 건강에서 출발합니다. 아무리 대단한 목표와 열성이 있더라도 몸이 무너지면 생각이나 행동, 긍정도 의미를 잃어버리기 십상입니다.많은 현대인들이 자기계발을 머리로만 생각하다가 체력이 뒷받침되지 않아 중도에 포기하는 경우가 많으니, 자기계발의 첫걸음은 자기 몸을 돌보고 가꾸는 데서 시작해야 합니다.일상적으로 실천 가능한 건강관리에는 여러 가지 방법이 있습니다. 우선 규칙적인 운동 습관입니다. 꼭 헬스장이나 피트니스 센터에 가지 않아도 됩니다. 집에서 하루 20~30분 정도 스트레칭, 요가, 홈트레이닝을 하고, 하루 7천~만 보 걷기를 목표로 동네 산책만 해도 충분히 효과가 있습니다. 당장 시작하기 어렵다면 출퇴근이나 등하교 시간을 ..

인생이라는 긴 여정에서 방향성을 잡아 줄 가장 강력한 무기는 바로 ‘목표설정’입니다. 구체적이고 현실적인 목표 설정과 이를 향한 일상 속 작은 실천은, 개인의 성장을 가속화하고 삶에 의미와 동기, 지구력을 선사합니다.막연히 잘 살고 싶다, 행복하고 싶다는 바람만 가질 게 아니라, 오늘 내가 이루고 싶은 일, 1년 후 내 모습, 나아가 인생의 큰 그림까지도 스스로 상세하게 설정해보는 것이 필요합니다.목표를 효과적으로 설정하려면 우선, 자신이 진짜로 원하는 것이 무엇인지 깊이 생각해보아야 합니다. 남의 시선이나 사회적 평가에만 맞추지 말고, 내가 즐겁고 가치를 느끼는 것이 무엇인지 고민해야 하죠. 그 후에는 그 목표를 구체적, 수치화 가능한 형태로 바꿔 봅니다. 예를 들어 ‘책을 많이 읽겠다’ 보다는 ‘한 ..

지금처럼 급변하는 세상에서 인간이 평생을 통해 꾸준히 성장하려면, 무엇보다 독서의 힘을 빌릴 필요가 있습니다. 독서는 지식이나 정보를 얻는 도구 그 이상으로, 인간의 사고력, 감정, 상상력, 사회성, 판단력까지 두루 길러주는 지름길입니다.책을 읽는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 시간과 함께 점점 더 명확하게 나타납니다. 처음에는 1년에 한두 권, 감동받는 데 그쳐도, 5년, 10년이 지나면 나만의 관점과 깊이가 엄청나게 달라지는 것을 체감할 수 있습니다.독서 습관을 들이기 위해 먼저, 자신이 좋아하는 분야나 쉽고 재미있는 책부터 시작해도 좋습니다. 억지로 어렵고 두꺼운 책부터 시작하기보다는, 부담 없이 완독할 수 있는 작품을 골라 빠르게 만족감을 느끼는 것이 중요합니다.매일 정해진 시간을 잠시 독서에..

사는 동안 예상치 못한 크고 작은 어려움, 갑작스러운 변화와 시련을 누구나 맞닥뜨리곤 합니다. 이런 순간마다 중요한 것은 바로 ‘긍정적인 사고방식’을 유지하는 힘입니다. 긍정적 사고란 무턱대고 아무 문제 없는 척 현실을 감추는 것이 아니라, 현실을 있는 그대로 받아들이고, 그 속에서 희망과 배움, 그리고 더 나은 미래를 찾으려는 적극적인 태도입니다.부정적 감정은 순식간에 온몸을 지배할 수 있습니다. 예상치 못한 실수, 타인과의 갈등, 실패, 몸과 마음의 지침 등으로 인해 “난 안 돼”, “이번에도 틀렸어”라는 생각이 반복될 수 있습니다.이때 ‘내가 왜 이런 상황에 처했지?’라는 자책이 아닌, ‘지금 이 상황에서 내가 할 수 있는 것은 무엇일까?’라는 질문으로 마인드셋을 바꿔보세요.긍정적 사고 방식은 연습..

사람과의 관계 없이는 그 어떤 자기계발도 온전히 완성될 수 없습니다.결국 자신의 성장도, 성공도, 행복한 순간도 모두 인간관계에서 비롯되거나 증폭되기 때문에 ‘소통’과 ‘경청’은 인생 전반에 걸친 필수 역량이자 자기계발의 핵심입니다.진정한 소통이란 단순히 자신이 원하는 것을 말로 표현하는 데 그치지 않습니다.상대방의 말을 귀 기울여 끝까지 듣고, 그 사람의 입장과 감정, 의견을 있는 그대로 인정해주는 ‘경청의 자세’가 뒷받침되어야 관계의 신뢰와 깊이가 쌓입니다.특히 갈등이나 오해가 발생했을 때 감정적으로 쉽게 반응하는 대신, “이 사람은 왜 이렇게 생각할까?”, “내가 놓친 부분이나 부적절하게 말한 것이 있을까?” 스스로 한 번 더 성찰해볼 필요가 있습니다.미묘한 감정이나 사실을 잘 정리해서 말하는 습관..

세상 누구에게나 똑같이 주어지는 것이 있습니다. 바로 하루 24시간이라는 시간입니다. 하지만 신기하게도 어떤 사람은 똑같은 시간 속에서 눈에 띄는 성취를 이루고, 어떤 사람은 늘 바쁘기만 한데도 정작 손에 잡히는 결과물을 내지 못합니다. 여기서 차이를 만드는 것은 바로 ‘시간 관리’ 능력입니다. 시간이란 한 번 지나가면 결코 되돌릴 수 없는 소중한 자원이므로, 삶을 의미 있게 채우고 싶다면 반드시 계획적이고 체계적으로 시간을 운용하는 습관을 들여야 합니다.먼저, 자신이 하루 24시간 동안 실제로 무엇에 얼마만큼의 시간을 투자하고 있는지 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 이를 위해 수첩이나 스마트폰 메모 앱, 혹은 시간관리 어플을 활용하여 기록해보세요. 단위 활동마다 몇 분이 걸렸는지, 어떤 활동에 생각보..